Wer ein paar Verkaufsseiten von Abnehm-Präparaten verglichen hat, dem ist wahrscheinlich aufgefallen, dass sie inzwischen besser darin geworden sind, Zutaten zu nennen. Berberin, Konjak-Ballaststoff, Apfelessig, echte Namen, die man nachschlagen kann. Was die meisten davon immer noch weglassen, ist die Zahl, die tatsächlich zeigt, ob irgendetwas davon wirken kann: wie viele Milligramm sich in der Kapsel befinden. Nachdem wir mehrere so aufgebaute Produkte geprüft haben, behandeln wir eine Zutatenliste ohne Dosierung inzwischen als eigene Kategorie, die es wert ist, für das verstanden zu werden, was sie ist.
Warum die Dosierung die eigentliche Geschichte ist
Fast jede Präparat-Zutat mit echter Forschung dahinter wurde bei einer bestimmten Menge untersucht. Die appetitregulierenden Effekte von Konjak-Glucomannan zeigen sich bei etwa 1 bis 4 Gramm täglich, aufgeteilt auf mehrere Einnahmen mit Wasser vor den Mahlzeiten. Berberin-Forschung nutzt typischerweise 500 bis 1500 mg täglich, verteilt auf mehrere Dosen. Ein Zutatenname allein sagt, dass eine Substanz real ist und untersucht wurde. Er sagt nichts darüber aus, ob die Kapsel vor einem eine forschungsrelevante Menge enthält oder nur eine symbolische Spur, die hauptsächlich für die Etikettierung aufgenommen wurde.
Was wir bei der Prüfung mehrerer Produkte gefunden haben
Bei vier Produkten fehlt die Dosierung komplett: Puriva Diet listet elf Zutaten, darunter einen Drei-Stimulanzien-Mix (Grüntee, Grünkaffee, Citrus aurantium), ohne für eine einzige davon eine Dosierung anzugeben, und die Zutatenliste selbst erscheint nicht einmal auf der Bestellseite, sondern nur auf einer separaten, nicht verlinkten Herstellerseite. Leava beschränkt sich auf zwei aktive Zutaten, Apfelessig und Ingwer, auch hier ohne Dosierung, was umso mehr zählt, da keine der beiden bei den üblichen Dosen starke Evidenz für eine bedeutsame Appetitkontrolle hat. Slenza ist die vollständigste Version dieses Musters: nirgendwo im gesamten Funnel wird eine Zutatenliste oder Dosierung offengelegt, die eigene "Inhaltsstoffe"-Seite der Marke verweist vollständig auf das physische Etikett der Flasche, die erst nach dem Kauf ankommt. GLPremium GLP-1 zeigt eine nuanciertere Version: von vier genannten Zutaten hat nur Chrom eine tatsächlich angegebene Dosierung, bei 714 % des Referenzwerts, verknüpft mit einer echten EFSA-Aussage. Die anderen drei bleiben ohne Zahl.
Wenn eine Dosierung angegeben wird, aber trotzdem nicht überzeugt
LipoJaro zeigt die andere Seite desselben Problems. Hier fehlt die Dosierung nicht, sie ist einfach zu niedrig, um etwas zu bewirken: 85 mg Berberin liegen deutlich unter den 500 bis 1500 mg, die in Stoffwechselstudien üblich sind, und 1 mg Resveratrol ist praktisch eine Spurenmenge im Vergleich zu den 150 bis 500 mg, die in klinischen Studien verwendet werden. Eine offen ausgewiesene Dosierung ist mehr Transparenz als gar keine Angabe, garantiert aber für sich genommen noch keine wirksame Menge.
Warum Marken das tun
Zutaten ohne Dosierung zu nennen, verschafft einer Marke den größten Teil der Glaubwürdigkeit echter Forschung, Berberin und Konjak klingen seriös, weil sie es sind, ohne die Kosten einer tatsächlich wirksamen Dosierung, was eine teurere Formel bedeuten kann, oder das Eingeständnis, dass eine "proprietäre Mischung" größtenteils Füllstoff um ein paar aktive Gramm herum ist. Es ist ein Mittelweg zwischen zwei Dingen, die Käufer bereits kennen und meiden: vage Marketingbegriffe wie "Fettverbrennungs-Komplex" und ein Nährwerttabelle, die eine Apothekerin auseinandernehmen könnte.
Was vor dem Kauf zu prüfen ist
- Suchen Sie gezielt nach einer Milligrammzahl neben jeder genannten Zutat, nicht nur nach dem Namen
- Steht die Dosierung nicht auf der Verkaufsseite, prüfen Sie, ob sie auf Fotos des Produktetiketts zu sehen ist, oder suchen Sie vor dem Kauf nach Markenname plus "Nährwerttabelle"
- Vergleichen Sie eine gefundene Dosierung mit der in echter Forschung zu dieser Zutat verwendeten Menge, eine kurze Suche liefert meist den untersuchten Bereich
- Behandeln Sie "klinisch untersuchte Zutat" als Aussage über die Zutat isoliert, nicht als Beweis, dass dieses konkrete Produkt eine klinisch untersuchte Menge davon enthält
Nichts davon bedeutet, dass die Zutaten selbst falsch sind. Berberin, Konjak-Glucomannan und Chrom sind reale, aktiv erforschte Stoffe. Die Lücke liegt zwischen dem, was genannt wird, und dem, was tatsächlich in die Kapsel abgemessen wird, und genau in dieser Lücke steckt der größte Teil des Zweifels daran, ob ein Produkt halten kann, was seine Zutatenliste andeutet.